難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de graines de couscous
- 650 g d'eau (dont 150 g d'eau tiède)
- 6 c. à soupe d'huile d'olive
- sel
- poivre moulu
- 500 g de haricots verts frais
- le jus d'un citron jaune
- 300 g de filets de poulet
- 1 œuf
- 50 g de farine
- 100 g de chapelure
- 150 g de feta, en cubes
- ½ botte de menthe fraîche
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2902 kJ / 692 kcal
- 蛋白質
- 38 g
- 碳水化合物
- 68 g
- 脂肪
- 28 g
替代食譜
Salade de penne à l'italienne
35min
Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre
25min
Salade de haricots verts, menthe, feta et palette
55min
Salade de boulgour et saumon vapeur
25min
Salade de riz et poulet, vinaigrette tomate-basilic
40min
Salade de thon, haricots et avocat
20min
Salade de blé au vinaigre balsamique
40min
Salade grecque
30min
Salade de pâtes aux courgettes
50min
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
35min
Salade de chou rouge, boulgour et œuf dur
45min
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
35min