難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 800 g de patates douces de taille homogène, coupées en deux dans la longueur, avec la peau
- 60 g de cheddar, en morceaux
- 1 oignon, coupé en quatre
- 100 g de poivron rouge, en morceaux
- 1 piment rouge, épépiné
- 140 g de grains de maïs en conserve
- 1 c. à soupe d'origan déshydraté
- ½ c. à soupe de paprika
- ½ c. à soupe de cumin en poudre
- sel
- poivre moulu
- ½ bouquet de coriandre fraîche
- 1 oignon vert, ciselé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1377 kJ / 332 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 8 g
替代食譜
Tortilla légère à la patate douce
50min
Rösti de patates douces, bacon grillé et sauce aux herbes
30min
One pot orecchiettes, brocoli et amandes grillées
25min
Petits chaussons à la tomate et au fromage de brebis
1h 35min
Cigares feuilletés aux épinards et à la feta
45min
Egg muffins aux épinards et feta
30min
Légumes rôtis, sauce aux noix de cajou
2小時 45 分
Röstis de courge et pomme de terre
35min
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1h 10min
Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées
35min
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40min
Gaufres patate douce et épices
50min