
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 800 g de patates douces de taille homogène, coupées en deux dans la longueur, avec la peau
- 60 g de cheddar en morceaux
- 1 oignon coupé en quatre
- 100 g de poivron rouge en morceaux
- 1 piment rouge épépiné
- 140 g de grains de maïs en conserve
- 1 c. à soupe d'origan déshydraté
- ½ c. à soupe de paprika
- ½ c. à soupe de cumin en poudre
- sel
- poivre moulu
- ½ bouquet de coriandre fraîche
- 1 oignon vert, ciselé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 332 kcal / 1377 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 8 g
- 碳水化合物
- 48 g
替代食譜
Quinotto au seitan, champignons et parmesan
35 分
Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets
55 分
Rösti de patates douces, bacon grillé et sauce aux herbes
30 分
Tortilla de patates douces aux épinards
35 分
Crème d’avocat au basilic, spaghetti complets
20 分
Rouleaux de haricots verts au chèvre frais et à la menthe
1小時
Röstis aux pommes de terre et épinards, œufs au plat
1小時 5 分
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1小時 10 分
One pot à la mexicaine quinoa, poivrons et maïs
30 分
Courge spaghetti, poireau et champignons
1小時 40 分
Risotto de boulgour aux petits pois, ricotta et jambon
35 分
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40 分