
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g d'eau
- 250 g de haricots verts frais coupés en morceaux (2-3 cm)
- 200 g de nouilles de riz
- 100 g de carotte coupée en morceaux (2-3 cm)
- 20 g d'huile de sésame
- 20 g d'huile d'olive
- 80 g d'oignons nouveaux coupés en lamelles (2-3 mm)
- 30 g de sauce de soja
- 2 c. à soupe de graines de sésame grillées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 307 kcal / 1255 kJ
- 蛋白質
- 3 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 纖維
- 2.2 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 鈉
- 448 mg
替代食譜
Rigatoni et pesto de mâche
20 分
Couscous aux légumes d'hiver
1小時 40 分
Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets
55 分
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50 分
Nouilles aux petits pois, bouillon épicé à la coriandre
50 分
Couscous de légumes d’hiver au boulgour complet
55 分
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40 分
Haricots verts et sauce au curry
45 分
Curry de pommes de terre aubergines à la coco
45 分
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1小時
Pâtes aux lentilles et à la saucisse
35 分
Risotto de boulgour aux petits pois, ricotta et jambon
35 分