難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ oignon rouge, en morceaux
- 2 cm de gingembre frais, pelé
- 1 gousse d'ail
- 4 brins d'estragon frais, effeuillés et quelques feuilles pour la finition
- 550 g d'eau
- 45 g d'huile d'olive
- 50 g de jus de citron, vert ou jaune
- 150 g de pois gourmands
- 150 g de petits pois frais, ou surgelés
- 200 g de pointes d'asperge verte
- 4 pavés de saumon frais, en dés de 4 cm
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1939 kJ / 467 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 31 g
替代食譜
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35min
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50min
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
40min
Tortillas au poulet, sauce au yaourt et piment
40min
Papillotes de poulet à la japonaise
35min
Duo de saumon et cabillaud, petits légumes et sauce crustacés
1h
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40min
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
35min
Courgettes farcies au veau et boulgour au poivron
2h
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30min
Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
40min
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40min