難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ oignon rouge, en morceaux
- 2 cm de gingembre frais, pelé
- 1 gousse d'ail
- 4 brins d'estragon frais, effeuillés et quelques feuilles pour la finition
- 550 g d'eau
- 45 g d'huile d'olive
- 50 g de jus de citron, vert ou jaune
- 150 g de pois gourmands
- 150 g de petits pois frais, ou surgelés
- 200 g de pointes d'asperge verte
- 4 pavés de saumon frais, en dés de 4 cm
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1939 kJ / 467 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 31 g
替代食譜
Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt
45min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35min
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50min
Tournedos, tomate provençale, maïs et poivron
30min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45min
Mijoté de thon aux pois chiches
40min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40min
Buddha bowl au saumon fumé
35min
Purée de carotte, filet de merlu, gremolata persil-citron
50min
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30min
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40min