難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de parmesan, coupé en morceaux
- 1200 g d'eau
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de petits pois frais
- 150 g de carottes, coupées en rondelles
- 150 g de navet, coupé en dés
- 200 g de pâtes sèches, type spaghetti
- 20 g de beurre
- 20 g de pousses d'épinards frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1346.8 kJ / 319.3 kcal
- 蛋白質
- 14.3 g
- 碳水化合物
- 42.8 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 飽和脂肪
- 5.3 g
- 纖維
- 5.5 g
- 鈉
- 456 mg
替代食譜
Pizza quatre saisons au chèvre
1小時 45 分
Riz aux petits légumes et crevettes sautées
45 分
Nouilles chinoises aux haricots verts
40 分
Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde
45 分
Bowl de quinoa et champignons marinés
1小時 20 分
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 分
Salade de quinoa aux haricots et curcuma
30 分
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1小時
Salade de boulgour et saumon vapeur
25min
Omelette à la grecque
35 分
Crème d’avocat au basilic, spaghetti complets
20 分
Pâtes au jambon et haricots verts
40 分