難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g d'eau
- 200 g de quinoa
- 10 g de beurre
- 70 g de farine de blé
- 50 g de lait demi-écrémé
- 1 c. à café de levure chimique
- 2 œufs
- 20 g d'amandes en poudre
- 20 g de fécule de maïs
- du sel
- du poivre moulu
- 550 g de grains de maïs en conserve, égouttés
- 2 c. à soupe d'huile d'olive, et un peu pour les galettes
- 2 avocats, en cubes
- 250 g de tomates cerise, coupées en quatre
- 2 oignons frais, ciselés
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- le jus d'un citron jaune
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3282 kJ / 786 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 80 g
- 脂肪
- 39 g
替代食譜
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25 分
Frittata aux petits pois, saumon et citron
25 分
Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites
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Buddha bowl aux falafels
24小時 35 分
Minitacos vegan
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Salade d'orge composée
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Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
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Boulettes de patate douce, sauce au sésame
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Pancakes aux champignons, mâche et ricotta
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