難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La pâte à tortillas
- 220 g farine de blé, et un peu pour le plan de travail
- 120 g d'eau
- 20 g d'huile d'olive
- 1 pincée de sel
La garniture
- 45 g de coriandre fraîche
- 1 oignon rouge coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- le jus d'un citron jaune
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 1 tomate, coupée en deux
- 60 g de poivron jaune, coupé en lamelles
- 60 g de poivron vert, coupé en lamelles
- 30 g de radis roses entiers
- 30 g de chou rouge, émincé
- 40 g de grains de maïs en conserve
- 2 avocats bien mûrs, coupés en morceaux
- quelques brins de ciboulette fraîche
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 760.3 kJ / 181.5 kcal
- 蛋白質
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 23.5 g
- 脂肪
- 6.6 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 3.1 g
- 鈉
- 152.9 mg
替代食譜
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1h 50min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50min
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1h 10min
Pita épinards et feta
2h 25min
Falafels à la menthe, sauce tahini
35min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55min
Bao buns aux radis, carottes et champignons
3h
Pancakes aux champignons, mâche et ricotta
40min
Petits chaussons à la tomate et au fromage de brebis
1h 35min
Crêpes chinoises aux œufs et oignons
35min
Burger à la betterave et oignons caramélisés
3h 10min
Falafels et sauce à la coriandre
45min