難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La pâte à tortillas
- 220 g farine de blé, et un peu pour le plan de travail
- 120 g d'eau
- 20 g d'huile d'olive
- 1 pincée de sel
La garniture
- 45 g de coriandre fraîche
- 1 oignon rouge coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- le jus d'un citron jaune
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 1 tomate, coupée en deux
- 60 g de poivron jaune, coupé en lamelles
- 60 g de poivron vert, coupé en lamelles
- 30 g de radis roses entiers
- 30 g de chou rouge, émincé
- 40 g de grains de maïs en conserve
- 2 avocats bien mûrs, coupés en morceaux
- quelques brins de ciboulette fraîche
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 760.3 kJ / 181.5 kcal
- 蛋白質
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 23.5 g
- 脂肪
- 6.6 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 3.1 g
- 鈉
- 152.9 mg
替代食譜
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 分
Nuggets végans et sauce aux herbes
30 分
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25min
Pita épinards et feta
2小時 25 分
Bowl de quinoa et champignons marinés
1小時 20 分
Buddha bowl au saumon fumé
35 分
Poke bowl
30 分
Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives
15min
Poke bowl végétarien
50 分
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50 分
Buddha bowl d'automne
1h 5min
Bao buns aux radis, carottes et champignons
3h