裝置與配件
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
準備 20 分
總時間 45 分
4 portions
食材
-
1000 g d'eau
-
6 c. à soupe d'huile d'olive
-
du sel
-
200 g de riz basmati
-
150 g de brocoli en fleurettes
-
100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
-
200 g de tofu ferme en cubes
-
2 œufs
-
4 c. à soupe de sauce de soja
-
100 g d'ananas frais en cubes
-
75 g de noix de cajou concassées
-
½ botte de ciboulette fraîche ciselée
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
956.6 mg
蛋白質
21.3 g
卡路里
2609.5 kJ /
623.7 kcal
脂肪
36.1 g
纖維
4.3 g
飽和脂肪
6 g
碳水化合物
56.9 g
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