Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

3.9 65 評分

準備 20 分

總時間 45 分

4 portions

食材

1000 g d'eau
6 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
200 g de riz basmati
150 g de brocoli en fleurettes
100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
200 g de tofu ferme en cubes
2 œufs
4 c. à soupe de sauce de soja
100 g d'ananas frais en cubes
75 g de noix de cajou concassées
½ botte de ciboulette fraîche ciselée

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 956.6 mg

蛋白質 21.3 g

卡路里 2609.5 kJ / 623.7 kcal

脂肪 36.1 g

纖維 4.3 g

飽和脂肪 6 g

碳水化合物 56.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 食譜
法國

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 食譜
法國

L'assiette du sportif 15 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre

40 分

Farce pour tacos aux champignons

35 分

Palak paneer au fromage

30 分

Tofu frit et sauce épicée (Mapo Tofu) 🌶️🌶️🌶️

20 分

Nouilles végétaliennes sauce cacahuète

30 分

Tempeh teriyaki et légumes avec du riz

40 分

Pad thaï veggie

1小時 5 分

Buddha bowl d'automne

1小時 5 分

'Mac & Cheese' au butternut

45 分

Quinoa et légumes d'automne au tofu

55 分

Pad thaï au tofu épicé

1小時 50 分

Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris

35 分