難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
600
g de pousses d'épinards
或 800 g d'épinards surgelés, égouttés - eau bouillante salée
- 200 g d'eau
- 2 cm de gingembre frais
- 2 gousses d'ail
- 1 oignon, en quartiers
- 1 tomate, en quartiers
- ½ piment vert frais, épépiné (非必選)
- 2 c. à soupe d'huile de tournesol
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- ½ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de graines de cardamome verte en poudre
- 1 c. à soupe de fenugrec en poudre
- 1 c. à café rase de sel
- 225 g de halloumi, en cubes (voir "Variante(s)")
- 4 tranches de fromage à burger
-
2
c. à soupe de yaourt à la grecque
或 2 c. à soupe de crème fraîche épaisse - quelques flocons de piment séché
- 1 filet d'huile pimentée
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1325 kJ / 319 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 25 g
替代食譜
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55min
Curry d'épinards à la feta
35min
Quick Indian Butter Chicken
45min
Curry de pois chiches au tofu
25min
Pad thaï au tofu épicé
1h 50min
Galettes d'épeautre aux carottes
50min
Falafels et sauce à la coriandre
45min
Patates douces farcies, coleslaw et mayonnaise banane-sriracha
50min
Aubergines sautées au soja et épices thaïes
40min
Pâte Tikka
1h
Okonomiyaki
50min
Aubergines tandoori
35min