難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
600
g de pousses d'épinards
或 800 g d'épinards surgelés - 200 g d'eau
- eau bouillante salée
- 2 gousses d'ail
- 1 oignon, en quartiers
- 1 tomate, en quartiers
- 2 cm de gingembre
- ½ piment vert frais, épépiné (非必選)
- 2 c. à soupe d'huile de tournesol
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- ½ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de graines de cardamome verte en poudre
- 1 c. à soupe de fenugrec en poudre
- 1 c. à café rase de sel
- 225 g de halloumi, en cubes (voir "Variante(s)")
- 4 tranches de fromage à burger
-
2
c. à soupe de yaourt à la grecque
或 2 c. à soupe de crème fraîche épaisse - quelques flocons de piment séché
- 1 filet d'huile pimentée
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1325 kJ / 319 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 25 g
替代食譜
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35min
Okonomiyaki
50min
Soupe froide au kimchi 🌶️🌶️
10min
Chana Masala
45min
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
45min
Curry de pois chiches au tofu
25min
Tofu frit et sauce épicée (Mapo Tofu) 🌶️🌶️🌶️
20min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Bouillon asiatique aux brocolis, shiitakés, tofu et miso
30min
Pad thaï au tofu épicé
1h 50min
Pad thaï veggie
1h 5min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50min