難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g d'huile végétale
- 30 g de pâte de miso
- 200 g de champignons shiitaké frais, coupés en morceaux
- 200 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 30 g de ciboule, ciselée
- 900 g d'eau
- 200 g de tofu soyeux, détaillé en dés (1 cm)
- sel
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 671 kJ / 160.4 kcal
- 蛋白質
- 13.5 g
- 碳水化合物
- 11.2 g
- 脂肪
- 8.9 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 316.6 mg
替代食譜
Soupe de lentilles aux épinards et au poulet
40min
Pad thaï au tofu épicé
1h 50min
Goulasch aux lentilles et aux champignons
45min
Soupe épicée de lentilles corail et tomates, pommes de terre farcies
55min
Soupe pho aux restes de poulet
2h 55min
Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes
1h 35min
Vichyssoise aux petits pois et au maquereau fumé
40min
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55min
Soupe vietnamienne aux crevettes
30min
Soupe thaïe au lait de coco et au poulet
40min
Soupe de Ramen épicée (Tantanmen)
45min
Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris
35min