難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g d'huile végétale
- 30 g de pâte de miso
- 200 g de champignons shiitaké frais, coupés en morceaux
- 200 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 30 g de ciboule, ciselée
- 900 g d'eau
- 200 g de tofu soyeux, détaillé en dés (1 cm)
- sel
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 671 kJ / 160.4 kcal
- 蛋白質
- 13.5 g
- 碳水化合物
- 11.2 g
- 脂肪
- 8.9 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 316.6 mg
替代食譜
Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris
35min
Soupe miso aux légumes
30min
Sayur Iodeh (soupe de légumes au lait de coco)
50min
Pad thaï au tofu épicé
1h 50min
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40min
Korma veggie aux noix de cajou
55min
Soupe thaïe au lait de coco et au poulet
40min
Soupe ramen aux légumes et tofu
55min
Soupe de carotte, miso et amande
35min
Soupe vietnamienne aux crevettes
30min
Minestrone d'hiver
1h 10min
Soupe de lentilles aux épinards et au poulet
40min