難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 255 g chou de Bruxelles parés et coupés en deux
- 450 g de courgettes tranchées en demi-lunes (½ in.)
- 450 g de carottes blanches pelé
- 45 g d'huile d'olive
- 2 c. à thé de sel
- 2 brins de romarin frais
- 200 g épeautre
- 680 g eau
- 1 citron
- 60 g de feta
- 3 - 5 brins d'aneth frais
- 45 gousse d'huile d'olive vierge extra
- ¼ c. à thé de sel selon le goût
- ¼ c. à thé de poivre noir moulu selon le goût
- aneth frais pour garnir
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 254.2 kcal / 1063.7 kJ
- 蛋白質
- 6.4 g
- 脂肪
- 13.5 g
- 碳水化合物
- 28.4 g
- 纖維
- 6.2 g
- 飽和脂肪
- 2.9 g
- 鈉
- 784.2 mg
替代食譜
Lait d'amande épicé
無評分
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35 分
Blondies au chocolat et aux noisettes
45 分
Pain plat aux pommes de terre et au romarin
1小時
Gemista (2 portions)
2小時
Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz
45 分
Crème de panais à l'érable avec prosciutto
45 分
Booster Immunitaire
5 分
Crème de pieds de brocolis et croustillant de pelures de pommes de terre
45 分
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30 分
Barres Nanaimo
3小時 5 分
Gâteau Aloha aux carottes
1小時 20 分