
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g d'eau
- 250 g de fleurettes de brocoli
- 250 g de quinoa gros grain
- 250 g de fèves fraîches ou surgelées
- 250 g de tomates cerise
- 150 g de fromage de chèvre frais émietté
- 1 ciboule ciselée
- 1 filet d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 424 kcal / 1780 kJ
- 蛋白質
- 24 g
- 脂肪
- 13 g
- 碳水化合物
- 47 g
替代食譜
Poivrons farcis au riz persillé
45 分
Mijoté de choux de Bruxelles au boulgour et noisettes
40 分
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40 分
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55 分
Orecchiette aux courgettes, aubergine, amandes et basilic
45 分
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30 分
Salade tiède de butternut, épinards et chèvre
45 分
Pizza sans gluten aux lentilles corail
30 分
Tofu frit et sauce épicée (Mapo Tofu) 🌶️🌶️🌶️
20 分
Buddha bowl multicolore
40 分
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30 分
Nouilles végétaliennes sauce cacahuète
30 分