難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g d'eau
- 250 g de fleurettes de brocoli
- 250 g de quinoa gros grain
- 250 g de fèves fraîches ou surgelées
- 250 g de tomates cerise
- 150 g de fromage de chèvre frais, émietté
- 1 ciboule, ciselée
- 1 filet d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1780 kJ / 424 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Riz pilaf aux courgettes, chèvre frais et menthe
25min
Chili Sin Carne
30min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Japchae
50min
Salade de lentilles, chou-fleur et figues
40min
Salade de lentilles aux poivrons
40min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55 分
Buddha bowl aux falafels
24小時 35 分
Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin
55 分
Bowl de lentilles et légumes verts
40min
Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes
30min
Buddha bowl multicolore
40min