難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1400 g d'eau
- 70 g de carotte, en rondelles (3 mm)
- 70 g de pois gourmands
- 70 g de fleurettes de brocoli
- 1 ½ c. à café de sel
- 250 g de pâtes sèches, type tagliatelle sans œufs
- 2 gousses d'ail
- 200 g de beurre de cacahuète
- 15 g de sauce de soja légère
-
20
g d'huile de sésame
或 20 g d'huile de noix de coco - 2 c. à soupe de coriandre fraîche, feuilles seulement
- 1 c. à café de piment séché en flocons
- 2 c. à soupe de cacahuètes, grillées et salées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2628.9 kJ / 628.3 kcal
- 蛋白質
- 22.1 g
- 碳水化合物
- 63.5 g
- 脂肪
- 34.3 g
- 飽和脂肪
- 6.4 g
- 纖維
- 6.4 g
- 鈉
- 1065.1 mg
替代食譜
Chili sin carne
1小時 25 分
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30 分
Orecchiette aux courgettes, aubergine, amandes et basilic
45 分
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
25 分
Korma veggie aux noix de cajou
55 分
Chili Sin Carne
30 分
Tikka bowl façon dahl
55 分
Paëlla veggie
50 分
Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin
55 分
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 分
Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète
30 分
Curry de pois chiches au tofu
25 分