裝置與配件
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
準備 15 分
總時間 30 分
4 portions
食材
-
1 gousse d'ail
-
20 g d'huile végétale
-
500 g de légumes variés bio, à chair ferme (brocoli, chou-fleur, carotte, haricots verts, céleri-rave, champignons), en cubes (1 cm)
-
50 g d'eau
-
10 g de sucre en poudre
-
20 g de sauce de soja
-
½ c. à café de sel
-
1 c. à café de poivre moulu
-
300 g de légumes variés bio, à feuilles (oignon, céleri, épinards, chou, par ex.), coupés en morceaux (3-5 cm)
-
100 g de beurre de cacahuète
-
10 g d'huile végétale10 g d'huile de sésame
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
793.5 mg
蛋白質
15.8 g
卡路里
1808.5 kJ /
432.3 kcal
脂肪
21.8 g
纖維
12.5 g
飽和脂肪
3.5 g
碳水化合物
46.3 g
您可能也會喜歡...
Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron
35 分
Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)
55 分
Nouilles végétaliennes sauce cacahuète
30 分
Umami bowl
1小時 15 分
Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
45 分
Farce pour tacos aux champignons
35 分
Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin
55 分
Pâtes aux tomates séchées avec tempeh
30 分
Korma veggie aux noix de cajou
55 分
Wrap au houmous et légumes grillés
30 分
Curry coco aux pommes de terre, butternut et champignons
40 分
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45 分