裝置與配件
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
準備 15 分
總時間 30 分
4 portions
食材
-
1 gousse d'ail
-
20 g d'huile végétale
-
500 g de légumes variés bio, à chair ferme (brocoli, chou-fleur, carotte, haricots verts, céleri-rave, champignons), en cubes (1 cm)
-
50 g d'eau
-
10 g de sucre en poudre
-
20 g de sauce de soja
-
½ c. à café de sel
-
1 c. à café de poivre moulu
-
300 g de légumes variés bio, à feuilles (oignon, céleri, épinards, chou, par ex.), coupés en morceaux (3-5 cm)
-
100 g de beurre de cacahuète
-
10 g d'huile végétale10 g d'huile de sésame
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
793.5 mg
蛋白質
15.8 g
卡路里
1808.5 kJ /
432.3 kcal
脂肪
21.8 g
纖維
12.5 g
飽和脂肪
3.5 g
碳水化合物
46.3 g
您可能也會喜歡...
Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)
55min
Nouilles végétaliennes sauce cacahuète
30min
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40min
Chakchouka à l'avocat
25min
Farce pour tacos aux champignons
35min
Curry coco aux pommes de terre, butternut et champignons
40min
Korma veggie aux noix de cajou
55min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55min
Pâtes aux tomates séchées avec tempeh
30min
Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin
55min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Wrap au houmous et légumes grillés
30min