裝置與配件
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
準備 15 分
總時間 30 分
4 portions
食材
-
1 gousse d'ail
-
20 g d'huile végétale
-
500 g de légumes variés bio, à chair ferme (brocoli, chou-fleur, carotte, haricots verts, céleri-rave, champignons), en cubes (1 cm)
-
50 g d'eau
-
10 g de sucre en poudre
-
20 g de sauce de soja
-
½ c. à café de sel
-
1 c. à café de poivre moulu
-
300 g de légumes variés bio, à feuilles (oignon, céleri, épinards, chou, par ex.), coupés en morceaux (3-5 cm)
-
100 g de beurre de cacahuète
-
10 g d'huile végétale10 g d'huile de sésame
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
793.5 mg
蛋白質
15.8 g
卡路里
1808.5 kJ /
432.3 kcal
脂肪
21.8 g
纖維
12.5 g
飽和脂肪
3.5 g
碳水化合物
46.3 g
您可能也會喜歡...
Salade de riz complet aux champignons et noix
45min
Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)
55min
Farce pour tacos aux champignons
35min
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40min
Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
45min
Wrap au houmous et légumes grillés
30min
Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin
55min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55min
Salade d'aubergines et poivrons
35min
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40min
Pâtes aux tomates séchées avec tempeh
30min
Pad thaï au tofu épicé
1 h 50min