難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 gousse d'ail, dégermée
- 1 petit bouquet de persil frais, et 10 brins grossièrement ciselés pour le service
- 1 petit bouquet de menthe fraîche
- 250 g de yaourt à la grecque
- 40 g d'huile d'olive, et 4 c. soupe
- 3 c. à café de cannelle en poudre
- 3 c. à café de cumin en poudre
- 1 pincée de sel, et un peu pour le service
- 500 g d'oignons jaunes et rouges, coupés en quatre
- 150 g de lentilles vertes sèches ou noires sèches
- 800 g d'eau
- 150 g de riz basmati
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1691 kJ / 402 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 12 g
替代食譜
Soupe de lentilles corail aux céréales
1小時 5 分
Hachis de poulet et polenta
45min
Tajine de kefta aux œufs
1小時 15 分
Tajine d'aubergine au piment
30min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Magmour (ragoût d’aubergines aux tomates et aux pois chiches)
55 分
Brochettes de dinde marinées et caramélisées au pamplemousse
55 分
Tajine de veau aux artichauts
1小時 10 分
Chakchouka aux tomates cerise, feta et pois chiches
1小時 20 分
Pâtes à la sauce crémeuse sans lactose
30min
Mhalbi (crème de lait aux amandes)
15 分
Chakchouka aux poivrons, tomates et œufs
1小時 10 分