難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de pignons de pin
- 200 g de concombre, coupé en morceaux
- 150 g de poivron rouge, coupé en morceaux
- 100 g d'oignon, coupé en morceaux
- 50 g de carotte, coupée en morceaux
- 20 g de branche de céleri, coupée en morceaux
- 2 brin de romarin frais, équeutés
- 50 g d'huile d'olive
- 40 g de raisins secs
- 1 c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre noir moulu
- 200 g de boulgour
- 1000 g d'eau
- 500 g de courge butternut, coupée en cubes (2 cm)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1902.6 kJ / 454.8 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 69.6 g
- 脂肪
- 18.7 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 11.5 g
- 鈉
- 622.7 mg
替代食譜
Quiche au brocoli, poivrons grillés et chèvre
1小時 10 分
Poivrons farcis au riz persillé
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Quiche aux épinards et feta
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Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
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