難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 gousses d'ail
- 80 g d'oignon, coupé en deux
- 400 g de poivrons jaunes, coupés en morceaux
- 30 g d'huile d'olive
- 300 g de tomates concassées en conserve
- 100 g d'eau
- 40 g de concentré de tomate
- 20 g de jus de citron
- 1 c. à café de paprika fumé, moulu
- 1 c. à café de curcuma en poudre
- ½ c. à café de poivre moulu
- 1 ¼ c. à café de sel
- 2 avocats
- 2 - 3 c. à soupe de tahini
- ½ bouquet de coriandre fraîche,ciselé
- 4 tranches de pain
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2090.4 kJ / 499.6 kcal
- 蛋白質
- 11.6 g
- 碳水化合物
- 47.4 g
- 脂肪
- 33.2 g
- 飽和脂肪
- 4.5 g
- 纖維
- 13.6 g
- 鈉
- 1093.3 mg
替代食譜
Goulasch aux lentilles et aux champignons
45min
Salade de haricots verts aux abricots et aux noix
25min
Burger de pomme de terre aux épinards
35min
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40 分
Flamiche sans pâte au tofu fumé
50min
Soupe épicée de lentilles corail et tomates, pommes de terre farcies
55 分
Patates douces farcies, coleslaw et mayonnaise banane-sriracha
50min
Gratin de légumes à la béchamel, origan et fromage
1h 30min
Tajine de boulettes merlan-sardines, sauce tomate et couscous
1h 15 min
Chakchouka aux tomates cerise, feta et pois chiches
1h 20min
Gratin de chou-fleur, curry et lait de coco
45min
Chakchouka à la feta
1h