難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de parmesan en morceaux
- 8 œufs
- 100 g de crème
- 10 feuilles de basilic frais
- 160 g de saumon frais sans la peau, en dés de 2 cm de côté
- 100 g de petits pois frais ou surgelés
- le zeste d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- beurre pour le moule
- 1 brin d'aneth frais
- 1 brin de menthe fraîche
- 1 trait de jus de citron
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 376 kcal / 1564 kJ
- 蛋白質
- 24 g
- 脂肪
- 28 g
- 碳水化合物
- 4 g
替代食譜
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25 分
Tagliatelle au pesto de petits pois et œuf poché
30 分
Crevettes à l'ail, tomate et feta
25 分
Salade de courgette aux olives et feta
15 分
Crumble de truite fumée aux herbes
25 分
Salade de haricots cannellini
10 分
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40 分
One pot à la grecque
30 分
Clafoutis aux épinards, saumon et feta
55 分
Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35 分
Parmentier de poisson au chèvre et persillade
1小時 15 分
Quiche courgette-épinard à la feta
30 分