難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de parmesan, en morceaux
- 8 œufs
- 100 g de crème
- 10 feuilles de basilic frais
- 160 g de saumon frais, sans la peau, en dés de 2 cm de côté
- 100 g de petits pois frais, ou surgelés
- le zeste d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- beurre, pour le moule
- 1 brin d'aneth frais
- 1 brin de menthe fraîche
- 1 trait de jus de citron
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1564 kJ / 376 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 28 g
替代食譜
Gratin de pâtes au thon
35min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1h
Gratin de patate douce
50min
Gratin de pommes de terre, brocoli, comté et chorizo
55min
Pâtes aux tomates séchées avec tempeh
30min
Frittata de courgettes et ricotta
40min
Gratin de pâtes au thon. Mousse coco aux mûres
1h
Gratin de pâtes à la provençale
1h 15min
Buddha bowl aux falafels
24h 35min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1h 20min
Curry de pois chiches au tofu
25min
Saumon aux tomates séchées
30min