難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de parmesan, en morceaux
- 8 œufs
- 100 g de crème
- 10 feuilles de basilic frais
- 160 g de saumon frais, sans la peau, en dés de 2 cm de côté
- 100 g de petits pois frais, ou surgelés
- le zeste d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- beurre, pour le moule
- 1 brin d'aneth frais
- 1 brin de menthe fraîche
- 1 trait de jus de citron
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1564 kJ / 376 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 28 g
替代食譜
Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
45min
Saumon aux tomates séchées
30min
Tagliatelle au pesto de petits pois et œuf poché
30min
Gratin de pâtes au thon
35min
Risotto de boulgour aux petits pois, ricotta et jambon
35min
Poulet citron romarin avec riz
55min
Pancakes aux champignons, mâche et ricotta
40min
One pot à la grecque
30min
La salade de Jennifer Aniston
30min
Saumon au sésame, crème de petits pois
1h
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40min
Gratin de pommes de terre, brocoli, comté et chorizo
55min