難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel
- 1 c. à café d'ail en poudre
- 200 g de tempeh, détaillé en cubes (2 cm)
- 3 brins de persil frais
- 5 brins de basilic frais
- 30 g d'oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 1 piment rouge frais, coupée en morceaux (非必選)
- 50 g huile d'olive
- 80 g de tomates séchées à l'huile, égouttées
- 80 g de vin blanc
- 1 c. à café d'origan déshydraté
- 1 c. à café de marjolaine déshydratée (非必選)
- 1 c. à soupe de bouillon déshydraté
- 320 g de pâtes sèches, type farfalle ou penne
- 4 c. à soupe huile d'olive pour la friture
- 2 c. à soupe de pignons de pin
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3053.5 kJ / 729.8 kcal
- 蛋白質
- 24.6 g
- 碳水化合物
- 77.9 g
- 脂肪
- 36 g
- 飽和脂肪
- 5.4 g
- 纖維
- 5.7 g
- 鈉
- 947.9 mg
替代食譜
One pot à la grecque
30min
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30min
Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives
15 分
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40 分
Curry d'épinards à la feta
35 分
Omelette grecque vapeur à la feta et menthe
30min
Pâtes au pesto blanc
40 分
Tempeh teriyaki et légumes avec du riz
40 分
Banh mi au tofu grillé
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Paëlla veggie
50 分
Omelette à la grecque
35 分
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45min