Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin

Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin

4.3 18 評分
準備 20 分
總時間 55 分
4 portions

食材

  • 800 g d'eau
  • 200 g de riz au jasmin
  • 1 gousse d'ail
  • 20 g d'huile végétale
  • 800 g de légumes variés coupés en morceaux (environ 2-3 cm. Voir « Conseil(s) »)
  • 1 c. à café de bouillon de légumes en pâte
    1 cube de bouillon de légumes
  • 20 g de sauce de soja
  • 1 c. à café de poivre moulu
  • 130 g de seitan coupé en tranches (environ 5 mm)
  • 20 g d'huile de sésame
  • 10 g d'oignon nouveau (非必選) émincé finement
  • 1 c. à soupe de graines de sésame pour la finition

難易度

簡單


營養價值 每 1 portion

1291 mg
蛋白質 19.5 g
卡路里 1954 kJ / 467 kcal
脂肪 12.5 g
纖維 7.8 g
飽和脂肪 1.5 g
碳水化合物 68.8 g

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