難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g d'oignons, coupés en quatre
- 3 gousses d'ail
- 20 g d'huile d'olive
- 500 g de courge butternut, pelée, épépinée, en dés (1½ cm)
- 200 g de lentilles, sèches, noires, (beluga, cuisson 20 minutes)
- 30 g de purée d'amande blanche (clair)
- 20 g de concentré de tomate
- 2 c. à soupe de curry en poudre (doux)
- 1 ½ c. à café de sel
- 750 g d'eau
-
4
brins de coriandre, fraîche, feuilles
arrachées et grossièrement hachées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1503.4 kJ / 359.3 kcal
- 蛋白質
- 16.5 g
- 碳水化合物
- 55.3 g
- 脂肪
- 10.7 g
替代食譜
Feuilleté au chou rouge
無評分
Soupe aux lentilles et aux haricots
40min
Saumon à l’orange et couscous au brocoli
25 min
Salade d'orge tiède aux légumes-poulet
45min
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1h
Salade de fenouil au parmesan (TM6)
10min
Curry de légumes et crevettes (2 portions)
無評分
Korma de légumes aux noix de cajou
55 分
Curry de légumes et tofu
1h
Risotto à la betterave et à l’épeautre
35min
Risotto aux bolets et au brie
35min
Risotto à la courge
35min