難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 gousses d'ail
- 80 g d'oignons, coupés en deux
- 400 g de poivrons jaunes, en morceaux
- 30 g d'huile d'olive
- 300 g de tomates concassées en conserve
- 100 g d'eau
- 40 g de purée de tomates
- 20 g de jus de citron, fraîchement pressé
- 1 c. à café de paprika fumé
- 1 c. à café de poudre de curcuma séché
- ½ c. à café de poivre moulu
- 1 ¼ c. à café de sel
- 2 avocats
- 2 - 3 c. à soupe de tahini
- ½ bouquet de coriandre fraîche, hachée
- 4 morceaux de pain plat (flatbread)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2090.4 kJ / 499.6 kcal
- 蛋白質
- 11.6 g
- 碳水化合物
- 47.4 g
- 脂肪
- 33.2 g
- 飽和脂肪
- 4.5 g
- 纖維
- 13.6 g
- 鈉
- 1093.3 mg
替代食譜
Chili non Carne
1h
Porridge à l'amande
10 分
Yaki udon japonais à la viande hachée
30min
Pizza au pesto de pistache, fromage stracciatella et mortadelle
3h 10min
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10 分
Gaspacho poivrons, coriandre et réduction balsamique
無評分
Soupe de pommes de terre au curry
35min
Cuisson de l'épeautre perlé
35min
Risotto aux noix et tomates au four
40min
Burgers aux brocolis et sauce aux radis
1h
Tofu en ragoût
30min
Millet au poulet curry
35min