難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 feuilles de menthe fraîche
- le zeste d'un citron jaune, râpé
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 1 gousse d'ail
- 700 g de viande de veau hachée
- du sel
- du poivre moulu
- 10 brins de menthe fraîche, effeuillés et ciselés
- 125 g de yaourt à la grecque
- le jus d'un citron jaune
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 700 g de courgettes, en rondelles
- 500 g d'eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 960 kJ / 227 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 5 g
替代食譜
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30min
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
50min
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
1h
Boulettes de porc, courgettes et sauce au yaourt
40min
Papillotes de poulet à la japonaise
35min
Soupe froide à l'avocat et citron, tartines de chèvre frais
15 分
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50min
Brochettes de dinde yakitori, pois gourmands et riz
1h
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30min
Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
40min
Pain de poulet à l’italienne
50min
Salade thaïe au bœuf
1h 30min