
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Vinagreta de nueces
- 50 g de nueces peladas
- 30 g de vinagre
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 90 g de aceite de oliva virgen extra
Quinoa
- 300 g de quinoa en grano (aclarada)
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 800 g de agua
- 1 cucharadita sal
- 8 huevos de codorniz
Montaje
- 250 g de espárragos blancos (en conserva) en trozos de 3 cm
- 1 aguacate en láminas finas
- ½ cebolla roja en juliana fina
- 100 g de canónigos
- 250 g de ventresca de atún
- 8 tomates cherry cortados por la mitad
- 2 cucharadas de pasas sin semillas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 802 kcal / 3355 kJ
- 蛋白質
- 34.1 g
- 脂肪
- 54 g
- 碳水化合物
- 45.1 g
- 纖維
- 10.2 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 鈉
- 1186.8 mg
替代食譜
Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos
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Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 分
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Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
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30 分
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Ensalada de quinoa roja
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