難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 8 ramitas de perejil fresco
Aliño
- 1 - 2 dientes de ajo
- 20 g de tomates secos en aceite
- 3 anchoas en aceite
- 2 cucharadas de vinagre
- 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Ensalada
- 1 tomate maduro en dados (aprox. 200 g)
- 40 g de tomates secos en aceite en tiras
- 150 g de maíz en conserva
- 250 g de agua
- 250 g de judías verdes redondas frescas, en trozos de 4 cm
- 250 g de tirabeques
- 250 g de cubitos de hielo
- 4 - 5 anchoas en aceite en trozos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 637 kJ / 152 kcal
- 蛋白質
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 9.9 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 纖維
- 3.4 g
替代食譜
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30min
Brócoli al vapor sobre crema de puerros al aroma de berberechos
45min
Panaché de verduras de primavera con vinagreta de fresas
1h
Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados
20min
Rape al estilo de Lekeitio
40min
Huevos mollet sobre tartar de verduras
1h
Ensalada de rape con patatas, pimientos y vinagreta de aceitunas (Al vacío)
1h 55min
Rodaballo asado a la mediterránea
50min
Salteado de chipirones con kale
30min
Boquerones fritos con gratén de verduras
55min
Berberechos y almejas al limón con ensalada de rúcula
1h
Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta
50min