難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 lomos de caballa fresca limpia
- 2 - 3 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 3 pellizcos de sal
- 30 g de zumo de lima
- 45 g de aceite de oliva
- 100 g de cuscús
- 510 g de agua
- 300 g de aguacate
- 1 pellizco de pimienta molida
- 80 - 100 g de cebolla roja en trozos
- 80 g de aceitunas negras sin hueso
- hojas de cilantro fresco para decorar
- 營養價值
- 每 4 raciones
- 卡路里
- 9199.7 kJ / 2200.9 kcal
- 蛋白質
- 96.2 g
- 碳水化合物
- 87 g
- 脂肪
- 160.7 g
- 飽和脂肪
- 33 g
- 纖維
- 18.4 g
- 鈉
- 4235.6 mg
替代食譜
Merluza al vapor con crema de ajo y jerez
25min
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30min
Salmón con cuscús, verduras y salsa de cúrcuma
50min
Crema de guisantes con calamares y tomates salteados
50min
Salmón con canónigos y arándanos
25min
Pasta integral con salmón, espárragos, edamame y salsa de aguacate
35min
Merluza con mayonesa, tomate y judías verdes crujientes
1h
Pilpil de garbanzos, acelgas y bacalao
1h
Brochetas de bonito con salsa de ñora
1h
Corvina al vapor con almejas y salsa de almendra
30min
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45min
Merluza al curry con arroz y brócoli
45min