難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 yogures griegos
- ½ papaya en trozos
- 25 g de albahaca fresca (reserve algunas hojas para decorar)
- 50 g de nueces peladas
- 4 cucharadas de amaranto hinchado
- 50 g de agua muy fría
- ½ cucharadita de sal
- 1 cucharada de semillas de lino dorado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1339 kJ / 320 kcal
- 蛋白質
- 12.1 g
- 碳水化合物
- 17.7 g
- 脂肪
- 22.5 g
- 飽和脂肪
- 9.4 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 285.6 mg
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