難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Crema fría de judías blancas
- 100 g de cebolla en trozos
- 30 g de aceite de oliva
-
400
g de caldo de verduras
或 400 g de caldo de ave - 1 pellizco de comino molido
- 400 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
- 10 g de aceite de oliva virgen extra
Ensalada de verduras
- 20 g de tomates secos en aceite en trozos de 1 cm
- 140 g de cebolla en cuartos
- 70 g de pimiento rojo en trozos
- 70 g de pimiento verde en trozos
- 60 g de pepino en trozos
- 50 g de aceitunas negras sin hueso
- 100 g de calabacín en trozos
- 100 g de melocotón
- 15 g de pipas de girasol
- ½ cucharadita de orégano seco
- 90 g de aceite de oliva virgen extra
- 30 g de vinagre de jerez
- ½ - 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
Montaje
- 2 - 3 cucharadas de brotes de alfalfa
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1162 kJ / 278 kcal
- 蛋白質
- 2.9 g
- 碳水化合物
- 8.6 g
- 脂肪
- 25.7 g
- 飽和脂肪
- 3.6 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 680.8 mg
替代食譜
Crema de judías blancas y verduras
30min
Ensalada de judías blancas con aliño de pipirrana
15 分
Crema de apio
40min
Sopa griega de garbanzos
25min
Gazpacho de hummus
2小時 5 分
Sopa griega de garbanzos
25min
Gazpacho de manzana verde
10 分
Crema de calabaza con curry
35min
Gazpacho de aguacate
10 分
Sopa griega de tomate y yogur
10 分
Crema de pepino y aguacate
5 分
Gazpacho de zanahorias
10 分