Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco

Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco

4.6 34 評分

準備 20 分

總時間 40 分

6 raciones

食材

300 g de agua
1 huevo
500 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa, partidos por la mitad)
2 pellizcos de sal
150 g de queso fresco en dados de 1 cm
20 g de nueces peladas
1 cucharada de mostaza
30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
180 - 200 g de boquerones frescos limpios y abiertos
20 g salsa de soja

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

鈉 639.8 mg

蛋白質 13.2 g

卡路里 793 kJ / 189 kcal

脂肪 13.7 g

纖維 1.7 g

飽和脂肪 4 g

碳水化合物 3.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Come bien con pocos ingredientes 100 食譜
西班牙

Revista Thermomix nº 148 35 食譜
西班牙

您可能也會喜歡...

Cogollos con salmón y vinagreta de almendras

20 分

Tomates rellenos con guacamole de huevo duro y atún

20 分

Ensalada de pulpo y aguacate con salsa criolla de cebolla roja

2小時

Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún

30 分

Ensalada de espinacas y ciruelas con vinagreta de mango

10 分

Tomates con burrata y vinagreta de pipas y chía

15 分

Ensalada de patata con salmón y aguacate

45 分

Ensalada verde con melón, aguacate y cigalas

20 分

Rollitos de salmón ahumado con vinagreta templada de tomate para dos

10 分

Ensalada templada de garbanzos, pimientos rojos y pollo

25 分

Tortilla francesa rellena de espinacas y queso con tomates cherry

20 分

Salteado de alcachofas, gambas y angulas de surimi

30 分