Tayín de bacalao (Marruecos)

Tayín de bacalao (Marruecos)

4.6 65 評分
準備 15 分
總時間 30 分
4 raciones

食材

  • lomos de bacalao fresco (aprox. 600 g) salpimentados
    4
    4 lomos de merluza, (aprox. 600 g) salpimentados
  • de tomate maduro
    500 g
  • de cebolla en trozos
    130 g
  • dientes de ajo
    3
  • de aceite de oliva (y algo más para regar)
    30 g
  • de calabacín con piel en dados de 1.5 cm
    400 g
  • de chile seco desmenuzado
    ½ cucharadita
  • de comino molido
    ½ cucharadita
  • de semillas de cilantro molidas
    ½ cucharadita
  • de alcaravea molida
    ½ cucharadita
  • de tomillo fresco
    4 ramitas
  • de sal
    1 cucharadita rasa
  • de pimienta molida
    1 - 2 pellizcos
  • aceitunas negras
    28 - 32

營養價值 每 1 ración

卡路里 268 kcal / 1121 kJ
蛋白質 30.9 g
脂肪 11.9 g
碳水化合物 9.5 g
纖維 3.3 g
飽和脂肪 1.8 g
711.1 mg

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