
裝置與配件
Tayín de bacalao (Marruecos)
準備 15 分
總時間 30 分
4 raciones
食材
-
lomos de bacalao fresco (aprox. 600 g) salpimentados4
-
de tomate maduro500 g
-
de cebolla en trozos130 g
-
dientes de ajo3
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de aceite de oliva (y algo más para regar)30 g
-
de calabacín con piel en dados de 1.5 cm400 g
-
de chile seco desmenuzado½ cucharadita
-
de comino molido½ cucharadita
-
de semillas de cilantro molidas½ cucharadita
-
de alcaravea molida½ cucharadita
-
de tomillo fresco4 ramitas
-
de sal1 cucharadita rasa
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de pimienta molida1 - 2 pellizcos
-
aceitunas negras28 - 32
營養價值 每 1 ración
卡路里
268 kcal /
1121 kJ
蛋白質
30.9 g
脂肪
11.9 g
碳水化合物
9.5 g
纖維
3.3 g
飽和脂肪
1.8 g
鈉
711.1 mg
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