難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 1 guindilla roja seca en 2 trozos (sin pedúnculo ni semillas)
- 300 g de chipirones enteros frescos limpios, cortados por la mitad
- 30 g de vino blanco
- 250 g de kale limpio y troceado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 574 kJ / 137 kcal
- 蛋白質
- 11.7 g
- 碳水化合物
- 3.3 g
- 脂肪
- 8.6 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Calamares con pisto
45min
Berenjenas rellenas de bacalao
1h
Kale, broccolini y arándanos con almendras
30min
Dorada al vapor con verduras agridulces
30min
Sepia con ratatouille
1h
Coliflor al vapor con gulas en vinagreta de pimientos
1h
Salteado de escarola con puerros
20min
Repollo con pimientos, champiñones y pipas
30min
Chipirones a la marinera
25min
Arroz negro de chipirones con verduras
1小時 20 分
Judías verdes con bacalao y pimientos
50min
Broccolini crujiente con salsa de ajos
15min