難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 1 guindilla roja seca en 2 trozos (sin pedúnculo ni semillas)
- 300 g de chipirones enteros frescos limpios, cortados por la mitad
- 30 g de vino blanco
- 250 g de kale limpio y troceado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 574 kJ / 137 kcal
- 蛋白質
- 11.7 g
- 碳水化合物
- 3.3 g
- 脂肪
- 8.6 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Tirabeques crujientes y picantes
15min
Berenjenas rellenas de bacalao
1h
Puerros al vapor con salsa de cúrcuma
45min
Judías verdes con bacalao y pimientos
50min
Bacalao fresco con espárragos y huevos poché
35min
Kale, broccolini y arándanos con almendras
30min
Salteado de repollo y calabaza
15min
Acelgas con patatas
45min
Acelgas y ajetes con huevos
40min
Acelgas con tomate
30min
Espinacas con pasas y piñones
15min
Espinacas con patatas
30min