難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 1 guindilla roja seca en 2 trozos (sin pedúnculo ni semillas)
- 300 g de chipirones enteros frescos limpios, cortados por la mitad
- 30 g de vino blanco
- 250 g de kale limpio y troceado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 137 kcal / 574 kJ
- 蛋白質
- 11.7 g
- 脂肪
- 8.6 g
- 碳水化合物
- 3.3 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Judías verdes con bacalao y pimientos
50 分
Hamburguesas de calabacín con salsa tzatziki (HESTAN CUE)
40 分
Chipirones a la marinera
25 分
Ensalada detox con kale
10 分
Sopa de kale con crujiente de beicon
35 分
Espinacas coreanas (Sigeumchi-namul) - Corea
20 分
Puerros al vapor con salsa de cúrcuma
45 分
Bacalao al vapor con arroz, espinacas y salsa de limón
35 分
Kale, broccolini y arándanos con almendras
30 分
Calamares con pisto
45 分
Tirabeques y judías verdes con aliño de anchoa y tomate
25 分
Judías verdes al vapor con pollo en salsa y cacahuetes
25 分