難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- mantequilla para engrasar los moldes
- 150 g de espinacas baby frescas
- 10 g de mantequilla
- 2 - 3 pellizcos de sal
- 50 g de queso emmental rallado
- 4 huevos (a temperatura ambiente)
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 300 g de agua
- 1 aguacate maduro, sin piel ni hueso
- 80 g de salmón ahumado en tiras
- 1 cucharada de cebollino fresco picado
- 100 g de pan de centeno cortado en tiras gruesas y tostado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1219 kJ / 291 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 18.2 g
- 纖維
- 3.2 g
替代食譜
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1小時
Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza
40 分
Tortilla francesa rellena de espinacas y queso con tomates cherry
20 分
Wrap de salmón ahumado
10 分
Hamburguesas de salmón y hierbas con fingers de calabacín
35 分
Salmón con crema de hojas de acelga
30 分
Rollitos de berenjena con queso feta y tomates secos en aceite
40 分
Ensalada templada de lentejas con langostinos y aliño de kiwi
10 分
Ensalada de lentejas con bacalao
10 分
Huevos poché con salsa de salmón ahumado y aguacate
30 分
Rollitos de salmón ahumado con vinagreta templada de tomate para dos
10 分
Tartar de aguacate y tomates secos con mousse de atún
30 分