難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g de pasas sin semillas
-
40
g de pipas de girasol
或 40 g de pipas de calabaza - 400 - 450 g de ramilletes de brócoli
- 1 cebolleta (aprox. 120 g) entera con la parte verde, en trozos de 2-3 cm
- 2 pomelos rosas
- 20 - 25 ramitas de cebollino fresco picado
- 50 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita colmada de mostaza de Dijon
- 3 ramitas de eneldo fresco (hojas y parte del tallo)
- 1 cucharadita de sal
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 295 kcal / 1234 kJ
- 蛋白質
- 9.3 g
- 脂肪
- 18.7 g
- 碳水化合物
- 21.9 g
- 纖維
- 8.8 g
替代食譜
Ensalada verde con melón, aguacate y cigalas
20 分
Ensalada de habas y guisantes con jamón
30 分
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 分
Ensalada de algas y setas
40 分
Ensalada de verano con frutos rojos
20 分
Ensalada con vinagreta de semillas de papaya
15 分
Crema crudívora de brócoli
1小時 10 分
Ensalada de hortalizas con rúcula, canónigos y granada
15 分
Verduras baby en escabeche de tomate
1小時
Huevos camperos rellenos de hummus tricolor de aguacate, pimiento rojo y remolacha
30 分
Berenjenas crujientes con salsa de tomate (HESTAN CUE)
50 分
Ensalada de naranjas "picás"
20 分