難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g de pasas sin semillas
-
40
g de pipas de girasol
或 40 g de pipas de calabaza - 400 - 450 g de ramilletes de brócoli
- 1 cebolleta (aprox. 120 g) entera con la parte verde, en trozos de 2-3 cm
- 2 pomelos rosas
- 20 - 25 ramitas de cebollino fresco picado
- 50 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita colmada de mostaza de Dijon
- 3 ramitas de eneldo fresco (hojas y parte del tallo)
- 1 cucharadita de sal
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1234 kJ / 295 kcal
- 蛋白質
- 9.3 g
- 碳水化合物
- 21.9 g
- 脂肪
- 18.7 g
- 纖維
- 8.8 g
替代食譜
Huevo poché en tomate
30min
Pescadilla al vapor con espinacas y salsa
30min
Ensalada de hortalizas con rúcula, canónigos y granada
15 min
Crema de canónigos. Brócoli con salsa de aceitunas negras
45min
Papillote de pencas de acelga
30min
Ensalada detox con kale
10 分
Tirabeques y judías verdes con aliño de anchoa y tomate
25min
Ensalada de verduras guisadas
20min
Judías verdes al vapor con pollo en salsa y cacahuetes
25min
Sopa de verduras
50min
Crema de calabaza y membrillo
30min
Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras
50min