難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Aliño
- 70 g de aceite de oliva virgen extra
- 30 g de vinagre de jerez
- 1 pellizco de sal
- 15 g de caramelo líquido
Ensalada
- 250 g de pechuga de pollo sin piel
- 2 cucharadas de caramelo líquido
- 300 g de agua
- 150 g de espinacas baby frescas
- 200 g de melón en dados o bolas
- 1 - 2 cucharadas de semillas de sésamo (非必選)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 298 kcal / 1083 kJ
- 蛋白質
- 15.7 g
- 脂肪
- 21.5 g
- 碳水化合物
- 9.9 g
- 纖維
- 1.8 g
替代食譜
Tartar de aguacate y tomates secos con mousse de atún
30 分
Ensalada de ahumados con vinagreta de alcaparras, mostaza y miel
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Ensalada de espinacas, pollo y melón
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Ensalada detox
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