難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Aliño
- 70 g de aceite de oliva
- 30 g de vinagre de jerez
- 1 pellizco de sal
- 15 g de caramelo líquido
Ensalada
- 250 g de pechuga de pollo sin piel
- 2 cucharadas de caramelo líquido
- 300 g de agua
- 150 g de espinacas baby frescas
- 200 g de melón en dados o bolas
- 1 - 2 cucharadas de semillas de sésamo (非必選)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1248 kJ / 298 kcal
- 蛋白質
- 15.72 g
- 碳水化合物
- 9.91 g
- 脂肪
- 21.53 g
- 飽和脂肪
- 3.4 g
- 纖維
- 1.74 g
- 鈉
- 4 mg
替代食譜
Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos
5 分
Quesadillas de pavo y aguacate
1小時 15 分
Ensalada verde con melón, aguacate y cigalas
20min
Ensalada de arroz con aliño de gazpacho
1h 45 min
Tarta de parmesano con fiambre de pavo y vegetales
20min
Ensalada nórdica de arroz y salmón con aliño de eneldo
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Sopa fría rápida de yogur griego y papaya con amaranto y semillas de lino
5 分
Ensalada de espinacas, pollo y melón
35min
Ensalada Waldorf con pasta
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Bol de sepia con ensalada de verano (sepia amb trempó)
15 分
Tartar de aguacate y tomates secos con mousse de atún
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Ensaladilla de patata, pollo y langostinos
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