難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 tomates (aprox. 200 g c/u)
- 1 diente de ajo
- 3 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
- 40 g de aceite de oliva
- 300 g de calabacín en dados de 1-2 cm.
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 100 g de atún en aceite (escurrido y desmenuzado)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 912 kJ / 218 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 16 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 179 mg
替代食譜
Calabacines rellenos de pavo
40min
Tortilla de pimientos y cherrys con queso fresco
15 分
Frittata Caprese
30min
Huevos con calabacín, jamón y queso
15 分
Ensalada verde con melón, aguacate y cigalas
20min
Espinacas con patatas
30min
Gazpacho en ensalada con pollo asado
10 分
Tomates rellenos con guacamole de huevo duro y atún
20min
Sándwich de espárragos y atún
10 分
Pastel de verduras con huevo y queso
30min
Aguacates rellenos de pavo y queso
30min
Tortilla de calabacín y queso crema para dos
20min