難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Les spaghetti de légumes
- 500 g d'eau
- 250 g de carottes
- sel
- 250 g de courgettes
La sauce au saumon et la finition
- 60 g d'oignon, coupé en deux
- 1 c. à café d'huile végétale
- 250 g de crème fraîche allégée (7 % m.g.)
- ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- 80 g de saumon fumé, taillé en lanières (5 mm)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1605 kJ / 390 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 26 g
- 纖維
- 5.8 g
替代食譜
Poulet et ratatouille au romarin
40min
Cannelloni de courgette bolognaise
1h 20 min
Tagliatelle de légumes, sauce au thon
35min
Tagliatelle à la crème de saumon fumé, concombre croquant aux graines
50min
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1h 5min
Salade de cabillaud, sauce à la mangue
35min
Salade de riz, tomates, fenouil et saumon - Gâteau vanille et fruits rouges
1h 15min
Paupiette de la mer au vin blanc
45min
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1h 5min
Brochettes de saumon aux tomates cerise
45min
Papillotes de poulet, tomate et mozarella
35min
Crevettes pimentées, riz et brocoli
35min