難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Les tagliatelle de légumes
- 500 g d'eau
- 250 g de carottes
- du sel
- 250 g de courgettes
La sauce au thon
- 1 boîte de miettes de thon au naturel (120 g env., poids net égoutté)
- 1 c. à café de câpres au vinaigre, égouttées
- 150 g de crème épaisse, 5-15% m.g.
- ¾ c. à café de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1057.5 kJ / 253 kcal
- 蛋白質
- 19.5 g
- 碳水化合物
- 15.5 g
- 脂肪
- 13 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 1291.5 mg
替代食譜
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45min
Salade pommes de terre, pavé de saumon, flan de légumes et poires au chocolat
55min
Ballotine de poulet, pommes de terre vapeur et brownie aux fruits secs
40min
Paupiettes de saumon vapeur et carottes
40min
Pâtes aux crevettes et petits pois
45min
Papillotes de poulet, petits pois et yaourt
35min
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35min
Pommes de terre farcies au poulet et champignons
1h 5 min
Pâtes au jambon et haricots verts
40min
Spaghetti de légumes et sauce au saumon
40min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40min