難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de filet de poulet, sans peau, détaillé en dés (2 cm)
- 8 feuilles de chou frisé
- 600 g d'eau, pour blanchir
- 2 c. à café de sel
- 200 g de tomates (3 tomates env.)
- 70 g d'oignon, coupé en deux
- 30 g de pain de mie blanc tranché, coupé en morceaux
- 1 œuf
- 2 pincées de poivre blanc moulu
- ½ c. à café de thym déshydraté
- 3 traits de sauce au piment, type Tabasco®
-
1
cube de cube de bouillon de poule, et 1 c. à café
或 1 ½ c. à café de fond de volaille maison - 600 g d'eau
- 700 g de pommes de terre, coupées en tranches de 1-2 cm d'épaisseur
- 1 c. à soupe fécule de maïs
- 3 c. à soupe de crème fraîche allégée alternative
- 30 g de fromage à tartiner, allégé, type Mme Loïk
- 1 c. à soupe de persil plat frais, équeuté
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1511 kJ / 361 kcal
- 蛋白質
- 39 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 6.2 g
替代食譜
Poulet mariné et choucroute au paprika
45min
Pommes de terre farcies au poulet et champignons
1h 5min
Médaillons de porc, frites de chou-rave et sauce au paprika
1h 30min
Paupiette de sole aux épinards et au lard
1h
Poulet au citron, fenouil et riz épicé
35min
Omelette au poulet tandoori
40min
Velouté de carotte au curcuma, pâtes aux lardons et champignons
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Papillotes de cabillaud en feuille de chou
55 分
Courgettes farcies au canard
1h 5min
Poulet à la crème de citron et panais
1小時 50 分
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1h 5min
Tajine de dinde aux dattes, épices et chou romanesco
45min