難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 900 g d'eau
- 650 g de carottes coupées en deux ou trois et en long
- 1 citron jaune pelé à vif et découpé en segments, sans membranes blanches
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à café d'épices tandoori (voir "Conseil(s)")
- du sel
- 4 dos de cabillaud de 150 g
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 269 kcal / 1131 kJ
- 蛋白質
- 29 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 13 g
替代食譜
Papillote d'églefin sauce satay
40 分
Thon mariné et courgettes au thym
45 分
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50 分
Saumon aux épices et pommes de terre
40 分
Papillotes de merlan, quinoa et tapenade
30 分
Brochette de thon mariné, vapeur de légumes d'été
1小時 40 分
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30 分
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45 分
Curry de poisson
45 分
Omelette aux crevettes et à la coriandre
35 分
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30 分
Papillotes de saumon, poireaux et ravioles
30 分