Curry de légumes à la semoule (sous-vide)

Curry de légumes à la semoule (sous-vide)

3.3 6 評分

準備 15 分

總時間 1小時 45 分

2 portions

食材

le zeste d'un citron vert
1650 g d'eau
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
150 g de semoule de blé dur
10 g de jus de citron
2 c. à café d'huile de noix de coco
1 c. à café bombée de curry en poudre
50 g de crème de soja "cuisine"
50 g de tofu soyeux
100 g de tofu ferme coupé en dés
1 gousse d'ail
30 g d'oignon rouge coupé en morceaux (1 cm)
200 g de carottes coupées en rondelles
200 g de courgette coupée en cubes (1 cm)
2 c. à café de noix de coco râpée pour la finition

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 314.5 mg

蛋白質 20 g

卡路里 2096 kJ / 496.5 kcal

脂肪 16.5 g

纖維 8.5 g

飽和脂肪 8 g

碳水化合物 66 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Couscous de boulgour aux six légumes

Couscous de boulgour aux six légumes

50 分

Lentilles corail à l'indienne

Lentilles corail à l'indienne

55 分

Ragoût veggie de haricots rouges

Ragoût veggie de haricots rouges

1小時 25 分

Potée de légumes

Potée de légumes

1小時 30 分

Blanquette aux légumes

Blanquette aux légumes

1小時 25 分

Mijoté de haricots blancs au lard, tartines persillées

Mijoté de haricots blancs au lard, tartines persillées

13小時 40 分

Couscous de légumes, semoule et amandes

Couscous de légumes, semoule et amandes

45 分

Pommes de terre au curry

Pommes de terre au curry

55 分

Couscous de courgettes, tomates et fenouil

Couscous de courgettes, tomates et fenouil

45 分

Poisson sauce gombo

Poisson sauce gombo

40 分

Curry au tofu fumé

Curry au tofu fumé

40 分

Haricots blancs à l'ail

Haricots blancs à l'ail

50 分