難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de fenouil, en morceaux
- 300 g de carottes, en morceaux
- 3 brins de persil frais, effeuillés
- 300 g de thon en boîte au naturel, émietté et égoutté
- 2 c. à soupe de câpres en saumure
- du sel
- du poivre moulu
- 8 feuilles de brick
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1132 kJ / 269 kcal
- 蛋白質
- 23 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 9 g
替代食譜
Bricks aux courgettes et au chèvre
55min
Quinotto au seitan, champignons et parmesan
35min
Couscous d'agneau, artichauts, petits pois
50min
Pizza aux légumes
3h 10min
Rouleaux de haricots verts au chèvre frais et à la menthe
1h
Egg muffins aux épinards et feta
30min
Tartinade d'aubergines et chapatis
2h 5min
Pancake complet au cottage cheese et chou vert
45min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45min
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40min
Pizza quatre saisons au chèvre
1h 45 min
Patates douces farcies au maïs, poivron et cheddar
1h 5 min