難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de farine bise T 80, et 20 g pour le plan de travail
- 2 pincées de sel
- 50 g de beurre, coupé en morceaux, et 10 g pour le moule
- 25 g d'huile d'olive
- 520 g d'eau
- 1 c. à soupe de feuilles de thym frais
- 40 g de tomme de Savoie, coupée en morceaux de 2 cm
- 100 g de carotte, coupée en rondelles de 0,5 cm
- 100 g de haricots verts frais fins et coupés en trois
- 100 g de petits pois frais ou surgelés
- 12 pointes d'asperge verte
- 10 brins de ciboulette fraîche, coupés en quatre
- 5 g de feuilles de persil frais
- 5 g de feuilles d'estragon frais
- 3 œufs
- 125 g de lait
- 50 g de crème fraîche épaisse
- du poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 1462 kJ / 349 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 21 g
替代食譜
Quiche courgette-épinard à la feta
30min
Lasagne au potimarron, aux épinards et aux champignons
1h 30 min
Quiche aux épinards et poivron rouge
1h
Burger au tofu
1h 30 min
Quiche légère aux légumes verts
1h 30 min
Quiche épinard-tomate
1h 45 min
Lasagne aux légumes à la béchamel légère
1h
Tarte aux légumes d'automne
1h 30 min
Légumes farcis de l'été
3h
Quiche jambon, courgette, menthe, ricotta
1h 15min
Tarte feuilletée express aux tomates et au parmesan
2h 30 min
Quiche aux légumes du soleil et feta
1h 30 min