Salade d'Halloween avec houmous sanglant

Name: Salade d'Halloween avec houmous sanglant
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 8 portions
Ingredients: 1000 g d'eau; 300 g de betteraves; 50 g de carottes; 1 poivron vert; 1 poivron jaune; 100 g de branches de céleri; 100 g de carottes; 200 g de concombres; 1 poivron rouge; 100 g de champignons frais; 100 g de bouquets de chou-fleur; 200 de laitue; 2 gousses d'ail; 100 g de pois chiches en conserve; 20 g de jus de citron; 50 g de tahini; 1 c. à café sel; 30 g d'huile d'olive extra vierge

5.0 ( 7 評分 )

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難易度簡單

準備時間 30 分

總共時間 1小時

份量 8 portions

食材

1000 g d'eau
300 g de betteraves épluchées, coupées en deux, puis coupées en rondelles (1 cm)
50 g de carottes épluchées et coupées en rondelles (1 cm)
1 poivron vert
1 poivron jaune
100 g de branches de céleri coupées en bâtonnets (10 cm)
100 g de carottes coupées en tronçons (10 cm), puis coupés en quatre dans le sens de la longueur
200 g de concombres coupés en rondelles (3 mm)
1 poivron rouge taillé en lanières (5 mm épaisseur)
100 g de champignons frais émincés (5 mm)
100 g de bouquets de chou-fleur coupés en fleurettes
200 de laitue
2 gousses d'ail
100 g de pois chiches en conserve égouttés
10 g de myrtilles (非必選)
20 g de jus de citron
50 g de tahini
或 50 g de graines de sésame blanc
1 c. à café sel
30 g d'huile d'olive extra vierge et 1-2 c. à soupe pour la finition

營養價值: 每 1 portion
卡路里: 171.3 kcal / 716.7 kJ
蛋白質: 5.7 g
脂肪: 10.5 g
碳水化合物: 17.1 g
纖維: 5.6 g
飽和脂肪: 1.4 g
鈉: 402.7 mg