難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de parmesan, coupé en morceaux
- 300 g de chou-fleur, coupé en morceaux (4-5 cm)
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 2 gousses d'ail
- 30 g d'huile d'olive
- 100 g d'épinards frais
- 100 g de crème liquide, 30% m.g. min.
- 1 - 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
- 3 œufs
- ½ c. à café de sel, et 2-3 pincées, à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu
- 550 - 600 g de pâte à pizza maison (voir "Conseil(s)")
- 6 brins d'aneth frais, équeutés
- 200 g de chou rouge, coupé en morceaux
- 100 g de pomme verte, non pelée, coupée en morceaux (2-3 cm)
- 100 g de concombre, coupé en morceaux (2-3 cm)
- 4 c. à soupe d'huile végétale
- 2 c. à soupe de vinaigre
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1378.9 kJ / 329.6 kcal
- 蛋白質
- 8.9 g
- 碳水化合物
- 28.2 g
- 脂肪
- 19.8 g
- 飽和脂肪
- 5.3 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 299.7 mg
替代食譜
Salade de chou rouge, boulgour et œuf dur
45 分
Tarte avocat, banane et framboises
2h 40min
Salade de potimarron, pomme, chou et vinaigrette à l’orange
45 分
Tourte aux blettes
2h 20min
Porridge salé aux poireaux, choux poêlés et fromage frais
30 分
Quenelles de blettes au four
1h 5min
Brioche végétalienne aux fruits secs
2小時
Crêpes aux épinards
1h 25 min
Samoussas aux aubergines et lentilles vertes
1h 5min
Nouilles de carotte et pesto de fanes
50 分
Crêpes au fromage blanc, sauce aux baies et banane
30 分
Cake aux fanes de carottes et mozzarella
1小時