難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de pois chiches blancs secs
- 400 g d'eau
- 60 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de curcuma en poudre
- 1 ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 500 g de filets de cabillaud, coupés en bâtonnets (2 x 5 cm)
- 20 g d'oignon
- 450 g de chair de potiron, coupée en morceaux (2-3 cm)
- 1 brin de romarin frais, équeuté
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1268.3 kJ / 302.8 kcal
- 蛋白質
- 28.3 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 12.8 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 6.3 g
- 鈉
- 485.8 mg
替代食譜
Bœuf et graines de courge, purée de patate douce
35 分
Mantì (ravioles turques au bœuf)
45 分
Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry
1h 5min
Pizza au riz noir avec crème de courgette, crevettes sautées et fromage blanc
3小時 40 分
Pita épinards et feta
2小時 25 分
Bouillon volaille riche en collagène
12h 10min
Bar et topinambours rôtis, purée de panais
1小時 30 分
Crêpes roses à mille trous et dip à l'échalote
1小時 20 分
Nuggets de poulet, purée de patates douces
1h 5min
Empanadas au poulet
1小時 50 分
Galettes de brocoli avec salsa de radis
1小時 15 分
Keftas de cabillaud, purée de butternut au sésame
45 分