難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de pois chiches blancs secs
- 400 g d'eau
- 60 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de curcuma en poudre
- 1 ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 500 g de filets de cabillaud, coupés en bâtonnets (2 x 5 cm)
- 20 g d'oignon
- 450 g de chair de potiron, coupée en morceaux (2-3 cm)
- 1 brin de romarin frais, équeuté
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1268.3 kJ / 302.8 kcal
- 蛋白質
- 28.3 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 12.8 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 6.3 g
- 鈉
- 485.8 mg
替代食譜
Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver
55 分
Galettes de potimarron aux châtaignes
1小時 15 分
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
40 分
Soupe de chou-fleur au parmesan, filet mignon sauce à la poire et légumes vapeur
1小時 30 分
Soupe de poireaux au haché (végétal ou bœuf)
無評分
Pancake complet au cottage cheese et chou vert
45min
Kebbeh (Boulettes de boulgour et bœuf haché aux épices)
1h 50min
Fish cakes de sardines et pommes de terre
2h 10min
Purée d'amande
10 分
Potimarrons farcis au veau, champignons et épinards
1小時 10 分
Minipizzas ourson
3小時 15 分
Purée de carotte, filet de merlu, gremolata persil-citron
50 分