難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g de betteraves crues, coupées en gros morceaux
- 500 g d'eau
- 150 g de lentilles blondes
- 5 brins de persil frais, équeutés
- 30 g d'échalotes
- 30 g d'huile d'olive
- 15 g de vinaigre
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à café de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1102 kJ / 263.3 kcal
- 蛋白質
- 8.2 g
- 碳水化合物
- 19.7 g
- 脂肪
- 15.5 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 6.9 g
- 鈉
- 711.5 mg
替代食譜
Cuisson du quinoa
30min
Salade de chou rouge, boulgour et œuf dur
45min
Salade de pommes de terre, sauce crémeuse sésame-citron
50min
Hareng fumé, salade de choux rouge et blanc
55min
Salade de riz, petits pois et radis
35min
Salade de radis et boulgour aux herbes
25min
Salade de radis, carottes et coriandre
15min
Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur
35min
Taboulé de chou-fleur, tomates et grenade aux herbes
45min
Salade de concombre, radis et poivrons
10min
Salade de pâtes, concombre et thon
30min
Salade de betterave
15min