難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La cuisson des légumes et du saumon
- 1000 g d'eau
- 2 c. à café de sel
- 150 g de petits pois frais
- 150 g de haricots verts frais extra-fins, coupés en morceaux
- 150 g de carotte détaillée en dés
- 150 g de navet détaillé en dés
- 400 g de saumon frais
- 20 g d'huile d'olive
- 2 - 3 brins d'aneth frais préalablement hachés
- 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
La mayonnaise légère
- 1 jaune d'œuf
- 10 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 c. à soupe de moutarde
- 250 g de fromage blanc, 0% m.g.
- 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 291.8 kcal / 1218.8 kJ
- 蛋白質
- 27 g
- 脂肪
- 16 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 纖維
- 4.5 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 鈉
- 428.3 mg
替代食譜
Salade de blé, concombre, œufs durs et carottes
40 分
Salade de sucrine et crudités, vinaigrette au yaourt
15 分
Salade de mortadelle et concombre
10 分
Salade de haricots verts, menthe, feta et palette
55 分
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
35 分
Salade de riz au saumon, avocat et tarama
35 分
Salade de haricots verts, foies de volaille et amandes grillées
45 分
Salade de riz, petits pois et radis
35 分
Salade de blé aux petits légumes
35 分
Salade de pommes de terre, saumon et aneth
35 分
Salade de pâtes au thon et aux olives
25 分
Salade de blé au vinaigre balsamique
40 分