難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La cuisson des légumes et du saumon
- 1000 g d'eau
- 2 c. à café de sel
- 150 g de petits pois frais
- 150 g de haricots verts frais extra-fins, coupés en morceaux
- 150 g de carotte, détaillée en dés
- 150 g de navet, détaillé en dés
- 400 g de saumon frais
- 20 g d'huile d'olive
- 2 - 3 brins d'aneth frais, préalablement hachés
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
La mayonnaise légère
- 1 jaune d'œuf
- 10 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 c. à soupe de moutarde
- 250 g de fromage blanc, 0% m.g.
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1218.8 kJ / 291.8 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 16 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 428.3 mg
替代食譜
Salade de pâtes aux courgettes
50min
Salade de penne à l'italienne
35min
Salade russe à la betterave
1h 10min
Salade de sucrine et crudités, vinaigrette au yaourt
15 min
Salade de haricots verts, menthe, feta et palette
55min
Salade de rouget aux figues
50min
Salade de pommes de terre, saumon et aneth
35min
Vinaigrette aux fines herbes
10min
Salade de riz, petits pois et radis
35min
Salade de betterave, vinaigrette aux échalotes et persil
25min
Salade de gésiers, endives, pommes et noix
20min
Macédoine de légumes nouveaux
40min