難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de filet de poulet, sans peau, coupé en deux
- 10 g d'huile végétale, type pépins de courge
- 5 g de moutarde
- 1 ¼ c. à café de sel, et un peu pour la courge
- ¼ c. à café de paprika doux en poudre
- ¼ c. à café de cerfeuil frais
- 600 g d'eau
- 350 g de céleri-rave, coupé en morceaux
- 200 g de courge Red curry
- 1 oignon (env. 100 g)
- sel
- poivre moulu
- 300 g de pommes acidulées, type Boskoop, coupées en morceaux (2-3 cm)
- 100 g de lait demi-écrémé
- 2 pincées de poivre moulu, et un peu pour la courge
- 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
- 2 brins de persil frais, équeutés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1559 kJ / 369.5 kcal
- 蛋白質
- 34 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 纖維
- 14 g
- 鈉
- 387 mg
替代食譜
Rôti de bœuf, purée de pommes de terre et céleri
45min
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50min
Poulet à la courge et au sarrasin
45min
Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth
45min
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1h 5 min
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50min
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40min
Saumon à la canneberge
35min
Poulet à la sauce tomate, purée pomme de terre et courgette
1h
Eglefin vapeur au riz et carottes nouvelles
35min
Saumon vapeur et purée de petits pois
30min
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1h 25min