難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g d'échalotes
- 1 bâton de citronnelle fraîche
- 10 g de gingembre frais
- 200 g de lait de coco
- 600 g de pavés de saumon frais, sans peau
- 500 g d'eau
- 600 g de betteraves crues, coupées en dés
- 600 g de pommes de terre, coupées en cubes (2 cm)
- 80 g de crème liquide 35% m.g.
- 2 c. à café de pâte de wasabi, prête à l'emploi
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 150 - 300 g de lait, en fonction de la quantité de légumes qu'il vous reste
Purée de betterave au saumon (3 petits pots 6-12 mois)
- 80 g de lait entier
- 75 g d'eau
- 3 c. à café d'huile de colza de 1ère pression à froid
Betterave en 2 textures, émietté de saumon à l’échalote (3 portions 1-3 ans)
- 70 g de lait entier
- 70 g d'eau
- 3 c. à café d'huile de colza de 1ère pression à froid
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2660.8 kJ / 636 kcal
- 蛋白質
- 37.5 g
- 碳水化合物
- 38.3 g
- 脂肪
- 35.5 g
- 飽和脂肪
- 10.3 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 573 mg
替代食譜
Risotto aux poireaux et saumon mi-cuit
2h
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50min
Poulet à la crème de citron et panais
1h 50min
Lapin, pois mange-tout et purée de patate douce au lait de coco
1h 20 min
Soupe à la courge et au lait de coco
35min
Quiche butternut, orange et lieu noir
1h 20 min
Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver
55min
Crevettes à la mangue et au lait de coco
50min
Poulet aux pommes façon Vallée d’Auge, riz noir complet
1h
Colin, haricots verts et purée de petits pois à la menthe
50min
Blanquette de poisson, sauce au potimarron
45min
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40min